Alimentação: unhas e cabelos mais fortes!

Olá meninas, tudo bom?

Hoje vim falar para vocês um pouco sobre como fazer as unhas e os cabelos crescerem mais rápido e fortes! Muitas vezes vejo no meu instagram posts sobre receitas caseiras para faze-los crescer mais rápido, mas o que acontece é que, muitas vezes, essas receitas são ilusórias e não adiantam em nada!

Sei que é clichê dizer que um dos melhores segredos para isso é a alimentação mas ela é realmente um elemento essencial para seus cabelos e unhas.

Sempre tento manter uma alimentação balanceada (não consigo!) e mesmo assim acabo não ingerindo todos os nutrientes e vitaminas necessárias que nosso corpo precisa diariamente, então tomo todos os dias o Centrum e assim consigo manter meu corpo um pouco mais saudável! Como resultado, meu cabelo e minha unha crescem igual capim (rsrs) e posso garantir a vocês que parte desse resultado é a minha alimentação!

Aqui uma foto do meu cabelo antes e depois com quase 4 meses de diferença! Cresceu rápido né?

Os alimentos que tem nutrientes que ajudam para o crescimento e fortalecimento são:

1- Óleos vegetais

2- Semente de linhaça

3- Feijão de soja

4- Careais integrais

5- Gema de ovo

6- Verduras

7- Nozes

8- Abacaxi

9- Verduras

A alimentação correta é muito importante pois sem tais vitaminas o cabelo fica fraco e sem vida, tendo um aumento na queda e quebra dos fios. (Serve para as unhas também!)

É isso meninas, nunca se esqueçam que a alimentação correta é muito importante para nós e que, antes de tentar fazer receitas loucas, tentem mudar a alimentação ok? Comentem o que acharam e fiquem ligadas sempre aqui no blog, para quem gosta de assuntos de alimentação vou fazer uma série de post sobre minha reeduação alimentar! Beijos @ninhabessa